Semillas: Propiedades, beneficios y cómo incluirlas en la alimentación

En el post de la semana pasada, os comentaba  acerca de los beneficios de incluir especias en la alimentación. Hoy os mostraré algunas de la...

Tipos de pan integral

El pan integral , salvo excepciones particulares en las que no está recomendado su consumo, siempre está presente en mis planes personalizad...

10 alimentos ricos en fibra que ayudan a combatir el estreñimiento

La fibra es un carbohidrato no digerible imprescindible, junto con una buena hidratación, para evitar problemas de estreñimiento. Asimismo,...

Refrescos light: ¿son una buena opción?

Una de las cosas que más les extraña a l@s chic@s que solicitan sus planes personalizados es que les indico que no tomen refrescos envasados...

Alimentos integrales vs no integrales parte II

En el post anterior, os comentaba las diferencias entre un grano o cereal integral y uno no integral . El grano o cereal es el mismo, la dif...

Leche y derivados lácteos: ¿saludables o perjudiciales para la salud?

La leche y los derivados lácteos son unos de los alimentos con más valor nutritivo y sin embargo, en los últimos tiempos, hay una cienta c...

Cola-Cola Life: baja en calorías, endulzada naturalmente ... pero ¿es una buena opción?

El año pasado Coca-Cola introdujo en España Coca-Cola life . Aunque no he encontrado ninguna campaña lanzada en España, si he podido encont...

A exámen: Nuevas recetas Fitness de Nestlé (Parte II)

Hace unos días publiqué en el blog la primera parte de este post en el que os mostraba la diferencia entre la antigua receta de cereales fit...

Helados sin azúcares añadidos línea HACENDADO de mercadona ¿Son una buena opción?

Hoy en el blog, un nuevo post dedicado a analizar la lista de ingredientes y composición nutricional de un producto en concreto, en este cas...

Vinagres ¿cúal es la mejor opción si tu objetivo es perder peso?

Una de las preguntas que más me habéis planteado a través de email y los comentarios de Instagram : ¿Qué vinagre es la mejor opción? Existen...

Fideos de arroz: Una alternativa para celíac@s y no celíac@s

En muchas ocasiones me preguntáis alternativas a la pasta de trigo, especialmente l@s que sois celíac@s. Una buena alternativa son los fideo...

Arroz integral con quinoa SOS

La marca SOS ha lanzado recientemente al mercado una nueva gama de arroces entre el que se incluye arroz integral con quinoa + 4 cereales, m...

Comparativa Cacao 0% ¿cuál es la mejor opción?

Hoy, os muestro una comparativa de diferentes marcas y marcas blancas de cacao 0% que podéis encontrar en el mercado, y a su vez lo compa...

Alternativas saludables al azúcar refinado I: Azúcar de abedul

Estos días en Instagram , os he mostrado las diferentes alternativas saludables al azúcar. Como muchas chicas me habéis comentado que os hab...

Comparativa: Quesos en porciones light ¿cuál es la mejor opción?

  Hoy, en el blog, os muestro una comparativa de quesos en porciones light que podéis encontrar en el mercado. Antes de comenzar la compara...

Mantequilla vs Margarina ¿Cúal es la opción más saludable?

Estas es una de las preguntas que más me habéis planteado ¿qué es más saludable la mantequilla o la margarina? Para contestar a esta pregunt...

Trigo sarraceno: Propiedades, beneficios y cómo cocinarlo

El trigo sarraceno o alforfón, es una planta anual herbácea de la familia de las Polygonáceas cultivada por sus granos para su consumo huma...