Programa de ejercicios mes de mayo 2015

Comenzamos el mes de mayo con  tres nuevas rutinas cardio: principiantes, intermedia y avanzada.

Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes 

Esta rutina de 17 minutos de duración y bajo impacto enfocada a trabajar todos los grupos musculares
Incluye calentamiento y estiramientos post workout

Enlace para ver a traves de dispositivos móviles AQUÍ 

  
Rutina cardio intermedia

Lunes- Miércoles- Viernes 

Esta rutina de 21 minutos de duración y bajo impacto enfocada a trabajar todos los grupos musculares
Incluye calentamiento y estiramientos post ejercicio

Enlace para ver a traves de dispositivos móviles AQUÍ 

Rutina cardio avanzada


Lunes- Miércoles -Viernes 

La rutina cardio avanzada es una rutina HIIT de 45 minutos de duración basada en el método Tabata. Incluye ejercicios específicos con Dumbbells, si no tienes puedes saltarte esta parte o realizarlo con una mancuerna

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