Os propongo tres nuevas rutinas cardio para el mes de septiembre: principiantes, intermedia y avanzada.
Rutina cardio para principiantes
Lunes- Miércoles- Viernes
Esta rutina HIIT de 21 minutos de duración ( incluye los ejercicios de calentamiento, NO incluye ejercicios de estiramientos ) y bajo impacto enfocada a trabajar todos los grupos musculares
Estiramientos post ejercicio
Rutina cardio avanzada
Lunes- Miércoles- Viernes
Rutina HIIT de 45 minutos de duración enfocada a trabajar todos los grupos musculares. Esta rutina está basada en el método Tabata. Incluye calentamiento y estiramientos post ejercicio
Belum ada tanggapan untuk "Programa de ejercicios mes de septiembre "
Publicar un comentario